よくダイエットには“硬水”ミネラルウォーターを飲むのが良いと聞きます。そこで硬水で代表的な『コントレックス』が一時的にネット通販でも爆発的に売れました。しかし、これは硬水だとお腹が膨れた感じになり、食事の量が減る・減らすといった側面が強調されただけに過ぎません。硬水だろうと軟水だろうと、水を飲むことによって代謝促進を行い、エネルギー消費をサポートする事によるダイエット効果があると知っていれば良いです。
また、日本のメタボ健診における基準値が世界と比較しても高い数値であるということが最近になってテレビ番組で暴露されていました。「たかじんのそこまで言って委員会」です。厚生労働省の役人やメタボ健診に関連する企業・医療関係者たちが利益をむさぼるために、メタボ判定される人を多く排出するために基準値を高く設定したとのことでした。（怖）
ただ、メタボリックシンドローム予防をするにこしたことはありません。その方法が水を飲む。こまめな水分補給で無理なくダイエットをしましょう。という提案だったら、簡単ですよね。ダイエット目的なら1日に2リットル程度の水を飲むのが目安となります。もちろん一気にこの2リットルの水を飲んではいけませんよ！内臓（腎臓）に負担をかけてしまうので。効果的な方法は、数回に分けて飲むことです。一度に飲む水は 180～200ミリリットルが適量です。
例えば、朝の目覚めに1杯の水。朝昼晩の食事時に飲む1杯の水。入浴前にも水を1杯飲むようにすると良いでしょう。このように毎日の行動に水を飲む習慣をつければ、確実に摂取できますね。
