メタボ健診でメタボリックシンドローム予防

基礎代謝を上げるダイエット方法でなら、ダイエットにありがちなリバウンドもそうそう起こりません。人間の消費エネルギーは約７０％が基礎代謝だと言われています。それから基礎代謝のうちの約４０％は、筋肉によって消費されているといいます。筋肉が増えれば基礎代謝も増えるわけで、その基礎代謝に使うために脂肪が燃焼されています。寝ている間も代謝は行われるというわけなので、何もしなくても一定量のエネルギーが消費される体をつくることができるのです。逆に筋肉が少ない場合は代謝が低くなり、脂肪は燃えにくくなって体重は増える一方ということになるのです。このようにダイエットを効率よくするには、とにかく基礎代謝を上げる事が大切だといえるでしょう。