メタボ健診でメタボリックシンドローム予防

消費するエネルギーよって摂取するエネルギーの方が多くなると、余ったエネルギーを脂肪として貯め込もうとするのが人間の体のしくみとなっています。そのためにダイエットではいかに消費するエネルギーを増やし摂取するエネルギーを減らすかが焦点となっています。食事を制限することにより摂取エネルギーを減らすというのがダイエットの大半ですが、食事の量を減らすだけで運動をしないでいると、脂肪は減らないうえに基礎代謝がぐんと低くなってしまうのです。大切なポイントなので、ぜひお気をつけください。基礎代謝が低くなると脂肪が燃えにくく体重の減りにくい体質になってしまうのです。無理な食事制限をしなくても、適度な運動で基礎代謝を上げて消費エネルギーを増やすダイエットをしていれば、健康増進効果も得ることができるでしょう。