メタボ健診でメタボリックシンドローム予防について
メタボ健診義務化となり医療界は「健診景気」です。新健康診断、特定健診の「メタボ健診」で「メタボ宣告」を受けないよう、頑張って予防しましょう。
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メタボ健診について
メタボリックシンドロームの基準は、2005年に日本肥満学会からその条件が発表されていて、男性は腹囲85センチ以上、女性は腹囲90センチ以上となっています。そしてこの測定結果に加えて、血圧130/85mmHg以上、中性脂肪150mg/dL以上またはHDLc40mg/dL未満、血糖110mg/dL以上、といった条件が含まれたものがメタボ基準になります。
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食生活の改善こそが、メタボリックシンドローム予防のまずはじめにすることです。食事は内容だけでなく、食べる時間や量、食べ方も大きく影響をします。気にしすぎてもよくないので少しずつ改善していくように、毎日の習慣で少し気をつけるだけでも予防になるもので、それはダイエットにも健康にもよい影響をもたらすでしょう。
「置き換えダイエット」というダイエット方法が、今女性にとても人気があります。この「置き換えダイエット」の方法の一つに、さまざまな野菜を入れたスープを食生活に取り入れて新陳代謝をアップさせるものがあり、この野菜スープは絶対にやせる置き換え食品として話題になっています。
